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CONTRASEÑAS
QUÉ CANTIDAD DE AGUA OZONIZADA SE
PUEDE BEBER AL DIA
POR EJEMPLO: SI TÚ PESAS 150 LIBRAS, ES
DECIR 75 KG, DEBES TOMAR UN MÁXIMO DE 50 ONZAS (1.5 LITROS).
EL AGUA OZONIZADA SE DEBE TOMAR
LEJOS DE LAS COMIDAS: 2 HORAS DESPUÉS O 1 HORA ANTES.
UNA DE LAS MEJORES FORMAS DE MEJORAR LA
SALUD CELULAR ES AUMENTAR LA OXIGENACIÓN.
AL GENERAR OZONO EN EL AGUA, ÉSTA QUEDA MUCHO MÁS OXIGENADA.
UN EXCESO DE OXIDANTES PUEDE CONTRIBUIR AL
PROCESO DE LA ENFERMEDAD.
LAS PRINCIPALES DESVENTAJAS DEL AGUA
OZONIZADA SON LAS SIGUIENTES:
ES UN RADICAL LIBRE QUE PODRÍA GENERAR DAÑO CELULAR.
PODRÍA ACELERAR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO AL IGUAL QUE LO
HARÍA CUALQUIER OTRO OXIDANTE.
AL SER UN OXIDANTE, PODRÍA ACIDIFICAR
LEVEMENTE EL ORGANISMO. CON EL CONSIGUIENTE PROBLEMA DE LA PÉRDIDA DE
MINERALES ALCALINOS IMPORTANTES COMO EL CALCIO POR LA LUCHA DEL CUERPO EN
MANTENER UN EQUILIBRIO.
CUALES SON LAS CONTRAINDICACIONES DE TOMAR AGUA
OZONIFICADA
CUALQUIER TERAPIA CON OZONO SE DEBE ADMINISTRAR
CON CUIDADO EN PERSONAS CON LAS SIGUIENTES CONDICIONES:
INTOXICACIÓN
ALCOHÓLICA AGUDA
INFARTO DE MIOCARDIO
RECIENTE
HEMORRAGIA DE
CUALQUIER TIPO
MUJERES EN EMBARAZO
HIPERTIROIDISMO
TROMBOCITOPENIA
SABEMOS QUE CUANDO SE COCINAN LOS ALIMENTOS
SE PIERDE EL 50% DE LAS PROTEÍNAS Y HASTA EL 70% DE LAS VITAMINAS Y LOS
MINERALES.
PUES LOS ALIMENTOS CRUDOS LLENAN MÁS AL
ESTAR PROVISTOS DE SU AGUA, Y SACIAN MÁS POR CUBRIR NUESTRA DEMANDA DE
NUTRIENTES DE FORMA MÁS RÁPIDA.
LA DEFICIENCIA DE OMEGA 3 CAUSA DEPRESIÓN, ANSIEDAD, AGRESIVIDAD Y MAL FUNCIONAMIENTO DEL
SISTEMA HORMONAL
LOS OMEGA 3 SE ENCUENTRAN EN MUCHOS ALIMENTOS
VEGETALES RICOS EN GRASA, COMO EL AGUACATE, LAS SEMILLAS DE CÁÑAMO, EL ACEITE DE COCO, EL AGUACATE, LAS
SEMILLAS CHIA, EL ALGA CHLORELLA, EL ALGA ESPIRULINA Y, PARA LOS NO VEGANOS, EN EL POLEN. POR
SUPUESTO, ESTOS ALIMENTOS DEBEN PROVENIR DE LA AGRICULTURA ECOLÓGICA Y SER
CONSUMIDOS EN CRUDO.
- ALIMENTOS
CON MAYOR ÍNDICE GLUCÉMICO: ALBARICOQUE, PAPAYA,
MANGO, PIÑA, DÁTIL, HIGOS, PASAS, PLÁTANO, MAÍZ Y PATATA.
- ALIMENTOS CON ÍNDICE GLUCÉMICO MODERADO: PERA, NARANJA, ZANAHORIA, MELOCOTÓN, MANZANA Y LEGUMBRES.
- ALIMENTOS CON BAJO ÍNDICE GLUCÉMICO: POMELO, CEREZA, LIMÓN, LIMA, FRESAS, FRUTOS ROJOS, CIRUELAS, HORTALIZAS Y VERDURAS EN GENERAL, HOJAS VERDES Y ALGAS. HABRÍA QUE BASAR LA ALIMENTACIÓN EN ESTOS ÚLTIMOS.
HAY PERSONAS QUE
TENEMOS TENDENCIA A DISFRUTAR MÁS DE LAS ENSALADAS Y
QUE PODEMOS ESTAR HASTA 6 HORAS SIN
COMER Y NO NOS PASA NADA…
SOLEMOS SER EL
40% DE LA POBLACIÓN. EL DR. COUSENS RECOMIENDA PARA ESTE TIPO DE PERSONAS UNA DIETA
RICA EN CARBOHIDRATOS DE ABSORCIÓN LENTA, QUE SON PREFERENTEMENTE LAS HOJAS VERDES, AUNQUE CONSIDERA QUE SÍ SE PODRÍAN INCLUIR
TAMBIÉN ALGUNOS GRANOS INTEGRALES, COMO LA QUÍNOA, AMARANTO, EL ARROZ
INTEGRAL, EL MIJO, EL TRIGO SARRACENO Y LA ESPELTA.
CALCULO NUTRICIONAL
http://www.seh-lelha.org/calena.aspx
la mayoría de los adultos deben tratar de obtener entre 25 y 30 gramos de fibra al día
1.-MANI:
deben consumir con moderación, ya que son altamente calóricos
proteínas (con 7g por porción de 28g, solo se debe consumir 30g. diarios
Su índice glicémico es muy bajo: es apenas de 15
consuma en versiones bajas en sodio (sal)
los cacahuates o su deliciosa crema (consume 2 cucharadas al día)
contiene altas concentraciones de vitaminas del complejo B.
El maní califica un mero 14 en el índice glucémico, el que se extiende de cero a 100
2.-PALTA:
Milagros Agurto recomienda comer un sexto de palta al día
acompáñela con limón.
3.-CALABAZA:
son ricas en fibra; reduce los niveles de glucosa en la sangre, mejora la tolerancia a la glucosa y aumenta la cantidad de insulina que el cuerpo produce.
Una sola taza de calabaza contiene más del 200% de la ingesta diaria de vitamina A recomendada para la mayoría de personas, lo que la convierte en una opción extraordinaria para la salud óptica.
4.-HABA:
Evita el colesterol: absorbe la grasa depositada en las venas y arterias.
Es diurética y depurativa: antirreumática; depuran la sangre cuando contiene demasiado acido úrico.
Alivia el Alzheimer, gracias a la lecitina y a la colina.
Aumenta el deseo sexual, es considerado un buen afrodisiaco
Anti forúnculos, panadizos: de uso tópico.
Previene la elevación de los niveles de azúcar, a través de su contenido de fibra. Es muy buena opción para los diabéticos por su, resistencia a la insulina e hipoglucemia.
Previene la constipación y ayuda prevenir desordenes digestivos.
Reduce el 85% en el riesgo de muerte referidas a enfermedades cardiacas.
Mejora el flujo de la sangre, el oxigeno, y nutrientes de todo el organismo por todo el cuerpo.
La haba se puede consumir en varias modalidades.
Cocinada, dentro de su vaina o sin ella es exquisita, puedes consumirla sola o como complemento de ensaladas, guisos sopas.
Como harina, en preparación de sopas y platos principales.
Secas, tostadas o hervidas después de remojarlas.
RECETA: las vainas tiernas cocínalas en 1/4 de litro de agua, bebe la cantidad que desees
5.-FREJOLES:
legumbres : habas y soya Los garbanzos, las lentejas y los frijoles son ricos en proteínas y en fibra, y éstos pueden mejorar la salud cardiaca.
"no solamente mejoró su control de los niveles de glucosa, sino que (y esto es lo que nos sorprendió) tuvo un efecto significativo en la presión arterial",
comer una taza de legumbres o productos de trigo integral diariamente.
LAS LEGUMBRES contienen fibra, antioxidantes, proteínas, vitaminas y minerales
6.-HUEVOS: 3 - 4 huevos por semana
7. Bebidas alcohólicas
Las bebidas alcohólicas deben ser tomada con moderación. máximo dos unidades al día.
Qué es una unidad: una cerveza, una copa de vino, una onza y media de licor fuerte (vodka, whiskey, ron, etc.). -
8.- Carnes : Carne de Alpaca y cordero, menudillos, hígados, pollo, ternera, vaca (todo sin piel y sin grasa) jamón serrano, etc.
9.- Pescados y mariscos: sardina, anchoas, atún, caballa, calamar, pulpo, almeja, chirlas, mejillones, ostras, gambas, cigalas, langostas, etc, porque estas contienen grandes cantidades de proteína que brindan energía al organismo.
10.-La cebolla es buena para la gripe, la neumonía, previene el cáncer, y sí, también es buena para la diabetes forma cruda y te ayudará a tratar esta enfermedad de forma natural.
una sopa con cebolla y calabaza fuego lento por 45 a 50 minutos
Se sabe que este tratamiento de la diabetes tiene un efecto significativo en la reducción de los niveles de azúcar en las sangre. El componente principal responsable de esta acción es conocido como sulfuro y disulfuro de propilo (DPS) y otros componentes alcalinos.
consumir 100 gramos de cebolla morada cruda por día sirve para reducir los niveles de glucosa en aquellos que padecen diabetes 1 y 2. Esto es debido a que presenta mucha cantidad de azufre y flavonoides
Se ha encontrado que ingerir entre una y siete onzas de cebolla al día puede producir una baja sustancial en los niveles de azúcar en la sangre.
11. La canela: según los especialistas, se precisa solamente media cucharadita de canela por día para controlar los niveles de azúcar en sangre y a la vez reducir la presión arterial entre los pacientes que padecen esta enfermedad.
un cuarto de cucharadita dos veces al día es suficiente para lograr estos beneficios.
contiene una sustancia que aumenta la efectividad de la insulina mejorando así el metabolismo de la glucosa, es decir, el proceso por el cual el organismo convierte la glucosa en energía
Ingredientes
4 ramitas de canela.
60 gramos de clavos de olor.
1 litro de agua.
¿Cómo prepararlo?
Combine todos los ingredientes en un recipiente y conserve el líquido en la nevera de 4 a 5 días. Pasado el tiempo recomendado, colar la mezcla y beber ½ taza de al día.
12. El ajo: reduce los niveles de azúcar en sangre para los pacientes con diabetes del tipo 1 y 2. Esto es porque normaliza la glucosa y sus sustancias tienen efectos similares a la insulina.
medio diente dos veces al día es suficiente.
13. Los arándanos: es otro de los remedios caseros para la diabetes. Evita los problemas en la vista que se relacionan a esta enfermedad. Es que sus antioxidantes protegen los vasos capilares y nervios de los ojos y evitan los daños que pueden causar los niveles altos de azúcar en sangre y también la hipertensión.
14. El melón: Ayuda a aprovechar la glucosa y mantenerla estable. No tiene ningún efecto secundario ni riesgos en los pacientes.
15. La toronja: Comerse media toronja antes de las comidas al día, reduce significativamente la susceptibilidad a la insulina en personas con pre-diabetes.
La toronja contiene un flavonoide llamado naringenina que mejora la reacción de las células hacia la insulina.
LA DROGADICCION:
1.- SE EL MEJOR AMIGO POSIBLE:
Acude a él cuando te necesite y escucha lo que tenga que decir.
Existen razones por la que está persona consume drogas, por lo que escucharla podría permitirle expresar sus pensamientos y sentimientos que a la larga le ayudarán tanto a ella como a ti a entender la causa original de la adicción.
Sé respetuoso, leal y confiable. Expresar los sentimientos es algo valiente y también puede parecer riesgoso. Puedes reconocer este hecho al decir “Sé que podría ser difícil para ti y me siento honrado de que compartas esta información. Te respeto por hacerlo. Estoy aquí en caso de que quieras hablar”.
2.-MUESTRA EMPATIA:
Ponte en el lugar de la persona. Aprende a ser compasivo y tolerante en lugar de juzgarla. Podría ser difícil de entender, pero siempre puedes hacer el intento
Trata a la persona de la manera en que te gustaría que te traten. Probablemente hayas tenido momentos difíciles en tu vida y sabes qué te fue de utilidad y qué no
3.-EXPRESA TU PREUCUPACION:
Pídele permiso para involucrarte. Si una persona pasa por las penurias de una adicción, es posible que no se dé cuenta de que necesita ayuda, pero podría estar abierta a ella. Puedes decir algo como “Parece que tienes problemas con esta droga. Estoy aquí para apoyarte en caso de que necesites ayuda. ¿Estarías de acuerdo con eso?”.
No tengas miedo de hacer preguntas difíciles. Confrontar un tema difícil que pueda poner en peligro una relación es todo un desafío. Necesitarás hacer preguntas directas y honestas como “¿Crees que eres adicto a esta droga?” y “Sé que puede ser difícil hablar de eso, pero debo saber si estás dispuesto a arruinar tu salud y tus relaciones por culpa de esa droga”.
4.-OBSERVA EL COMPORTAMIENTO DE LA PERSONA:
5.-LLEVA UN REGISTRO DE LAS FECHAS Y LAS HORAS DE LOS CONFLICTOS ADEMÁS DE OTROS MOMENTOS EN QUE LAS DROGAS SON UN PROBLEMA.
VER
5.-IDENTIFICA LA DROGA O DROGAS QUE CONSUME LA PERSONA - MARIHUANA
6.-DETERMINA EL NIVEL DE ADICCIÓN DE LA PERSONA.
Lo ideal sería que la persona deba buscar ayuda para su adicción antes de que surjan las
consecuencias, tales como la pérdida de un empleo, el abuso y el rechazo de los seres queridos, así como la ruina financiera.
Pregúntale lo siguiente: “¿Qué intentos has hecho para detener tu consumo? ¿Por qué crees que no tuviste éxito?”.
7.-DEJA EN CLARO SI LA PERSONA QUIERE AYUDA
Los derechos humanos básicos le permiten a una persona pedir y aceptar ayuda. Esos mismos derechos le permiten a una persona rechazar la ayuda que podría necesitar.
8.-DISCUTE Y ESTABLECE LÍMITES
Dile a la persona adicta que la ayudarás y apoyarás en sus esfuerzos por controlar su adicción, pero que no te involucrarás en algo que fomente su consumo continuo de la sustancia adictiva.
9.-PERSUADE A LA PERSONA PARA QUE BUSQUE AYUDA
“La cárcel es un lugar horrible, peligroso y desagradable donde a nadie le importas. No querrás estar ahí. Te perderás y quizás nunca te recuperes”.
CONSECUENCIAS DE LA MARIHUANA
1.-AUMENTO DE AMBRE Y SED
2.-ENRROJECIMIENTO DE LOS OJOS
3.-PERDIDA DE MEMORIA
4.-RESEQUEDAD EN LA BOCA
5.-EUFORIA
6.-AUEMENTO SENSORIAL
7.-DISTORSION DEL TIEMPO
8.-ALUCINACIONES
9.-SONOLIENTO
10.-RISA
11.-AUMENTA RITMO CARDIACO
12.-DIFICULTAD PARA LA CORDINACION
13.-MATA NEURONAS
14.-DIFICULTA EL APRENDIZAJE
15.-PIERDE LA MOTIVACION
16.-ALTERA LA ORBITA AFECTIVA LABORAL Y PERSONAL
17.-DAÑO A LOS PULMONES
18.-CAMBIA LA ESTRUCTURA DE LACELULA DE ESPERMA DEFORMANDO
19.-TEMPORALMENTE CAUSA ESTERILIDAD
20.-
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